À l’heure où les changements climatiques augmentent le nombre de rhumes et de grippes, nous souhaitons mettre en avant les meilleurs fruits et légumes qui, selon une étude récente de l’Université d’Oxford, aident à les combattre naturellement. Vous trouverez ces fruits et légumes dans nos smoothies aux fruits surgelés et nos jus pressés à froid sur le site web de ZUMit.
Avec l’arrivée du froid, le risque de contracter un rhume ou une grippe augmente, ce qui entraîne un affaiblissement de notre système immunitaire. Les fruits et les légumes contribuent, grâce à leurs nutriments, à renforcer notre système immunitaire. En prenant des habitudes saines tout au long de l’année, vous serez moins susceptible de tomber malade en cette période.
Oranges et citrons
Ces agrumes figurent parmi les meilleurs choix pour leur teneur élevée en vitamine C, ainsi qu’en autres vitamines, minéraux, antioxydants et acides aminés essentiels. C’est également un remède naturel contre les maux de gorge et la toux.
Fraises, myrtilles et cerises
Les baies rouges sont des fruits contenant une grande quantité de vitamine C et d’antioxydants qui peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire.
Ananas
L’ananas se distingue par sa teneur en potassium, en iode et en vitamine C. Il contient également de la broméline. Il contient également de la broméline, qui aide à réduire le mucus et l’inflammation qui se forment dans la gorge en cas de rhume.
Papaye
Ce fruit contient de la vitamine C et de la vitamine A, qui préviennent toutes deux l’apparition et la complication de la grippe et du rhume. Il est également diurétique, prévient les affections cardiovasculaires et prend soin de vos os grâce à la vitamine K qu’il contient.
Poignée
Les mangues contiennent de la vitamine C et sont idéales pour traiter les problèmes respiratoires. Il contient du potassium et des fibres qui favorisent une bonne digestion. La mangue permet de contrôler l’acidité de l’estomac, de renforcer les os et de prévenir l’anémie.
Gingembre
Le gingembre épicé aide à éliminer les mucosités, ce qui permet de dégager les voies respiratoires et de soulager les symptômes de congestion. Il possède également des propriétés analgésiques, antipyrétiques et antibactériennes.
Brocoli
Ce légume est idéal pour renforcer le système immunitaire grâce à sa teneur élevée en vitamine A, ainsi qu’en vitamine C, dont nous avons déjà vu qu’elle est un grand allié contre ce type de maladie.
Il s’agit de quelques-uns des 25 fruits et légumes 100% naturels que vous trouverez dans nos smoothies aux fruits surgelés avec la technologie IQF et dans nos jus naturels pressés à froid.
